意外と知られてない海の癒し効果まとめ


ストレスを感じやすい生活を送っていると、疲れが回復しなくて心身ともに疲れがたまるもの。結果、病気になりやすくなります。気持ちを切り替えたいと思っても、自分の力では中々難しいことがありますよね

疲れを感じている時は、海に行ってみませんか。一瞬で幸福感や満足感を得られ、脳が軽い瞑想状態になり癒し効果があるといわれています。広く大きな海は、眺めているだけで、自然と心に落ち着きをもたらし、前向きな気持ちを取り戻すことができる場所。

心身ともに落ち着かず、気持ちが擦り減っている時は海へ行き、癒しの効果を得ることをお勧めします。今回は、その「海から得られる癒しの効果」について紹介します。



意外と知られていない海の癒し効果まとめ

 

不思議と落ち着きを取り戻せる波音


波の音には、心を癒し、落ち着かせる効果あります。私たちが胎児だった頃、波の音が母親の胎内で感じていた音と似ていることから、この音を聞くと、自然と胎内回帰をしたような感覚になり、安心感を得ることができるといわれています。

また、規則性があるようなないような波の音には、リラックス効果があると知られている「1/fのゆらぎ」があります。これを聞くことで、疲労回復や免疫力が向上する脳波のa波が発生するからなのです。

日々の生活の中で、緊張やストレスを感じていると、脳や身体が休まらず、生活に悪影響を及ぼします。波の音を聞き、心を癒し、脳を休ませることで、ストレスが緩和され、快眠を得ることができるのです。

疲れてしまって気分が上がらない、どうしていいか分からないような不安な時には、頭の中を空っぽにして、ただ波の音に耳を傾けてみましょう。我に返った時には、自然と気持ちが癒され、落ち着いていることに気づくことでしょう。

海の色に隠されたセラピー


海と空の青色には、心を鎮め、落ち着かせてくれる効果があります。青色には、悲しみや閑散としたイメージとは反対に、不安や焦りなどを緩和し、静けさ・幸福感・落ち着き・癒しなどの感情を高めることが分かっています。

この色により、もたらされた冷静さは、心身の興奮を収め、安定した精神状態を作り出しますまた、自律神経を調整し、自然治癒力や疲労回復の効果を高め、自己洞察を深めてくれるとも。

反対に、海の朝や夕方に見られる黄色やオレンジ、赤色は、心にエネルギーを与え、元気にさせてくれる力があります。

黄色やオレンジには、脳を活性化させ、集中力をアップさせる効果。

赤色は、交感神経を刺激し、情熱や興奮を促す効果。

心を鎮め、癒された後に、エネルギーを補充したい時は、朝・昼・夕方の海の色を楽しむことをお勧めします。

大地のエネルギーに満ちた砂浜


海の砂には、大地のエネルギーが凝縮されています。これは、身体に溜まった負のエネルギーを吸収し、癒しの力を高めてくれます。

砂浜で休憩をする時は、バスタオルなどは敷かずに、砂の上に、そのまま座ったり、寝転ぶことをお勧めします。身体全身を砂に埋めると、更に効果的です。

また、私達の足の裏には、大地のエネルギーを感じるツボがあります。

このツボには、疲れ淀んだマイナスのエネルギーを排出し、新しいエネルギーを受け取る役目があります。素足で砂浜に接したり、砂に足首を埋めることで、新しいエネルギーを取り入れ、より癒しを感じることができるでしょう。

地球本来の力に満ちた海水


ナトリウム、カルシウムなど、地球にある豊富なミネラルを含む海水に浸かることは、心身の癒しに繋がります。

海は、地球のエネルギーが水を通じて流れている場所と言われています。浸かることで、海水の中に溶け込んでいるミネラルやイオンなどが体内に取り込まれ、身体の回復が起こり、疲れた心や焦りも流されていきます

海から出た後は、身も心も満ち足り、充足感に溢れていることでしょう。

波の動きに合わせて歩いたり、泳いだり、浮輪で浮かんでいるだけ、海との一体感を感じやすくなり、ストレスから解放され、癒しの効果を得ることができます。

海に降り注ぐ太陽のパワー


太陽の光は、その強いエネルギーで、ストレスを解消し、癒しをもたらしてくれます。海に降り注ぐ太陽の光は強く、この光を浴びることで、体内に幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が活性化。

また、太陽そのものの浄化作用も強く、負のエネルギーを一掃し、新しいエネルギーを補充してくれる効果も。元気が出ない時は、海に浸かりながら、太陽の光を浴び、生体リズムを整えていきましょう。


いかがでしたでしょうか。波の音や海の色、様々なものの相乗効果が、あなたに高い癒しをもたらしてくれることでしょう。毎日どんなに努力をしていても、トラブルやミス、緊張が続き、身も心も疲弊してしまう時は、海へ行き、癒しの効果で、身体を回復し、精神を充足させましょう。

ストレスが溜まってきた感じた時、心身を落ち着かせ、安定を取り戻す方法を知っていれば、様々なことを乗り越えられます。

その方法の一つが「海」。

忙しくて、海に行く時間がない、近くに海がない、という方は、お風呂に粗塩を入れたり、アプリやyoutubeで「波音」「海の音」などと検索することをお勧めします。音を流すことで、実際に海にいるかのような感覚を楽しむことができます。
中には、海の映像がただ流れている動画サイトも。

自宅で、のんびりと波音を聞きながら、打ち寄せる波を想像したり、海で遊んだ楽しい思い出をよみがえらせたりすることで、自然と気持ちが上がっていきます。海から得られる癒しの効果で、自分を取り戻し、あなたらしい生活を送っていきましょう。

まとめ

意外と知られていない海の癒し効果まとめ

不思議と落ち着きを取り戻せる波音
海の色に隠されたセラピー
大地のエネルギーに満ちた砂浜
地球本来の力に満ちた海水
海に降り注ぐ太陽のパワー

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