大丈夫!?勉強に集中できない人がやりがちな5つの行動

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受験勉強や資格のための勉強など、どうしてかわからないけれど集中できない方は、どうにかして集中して勉強に取り組みたいと思っていませんか?

勉強に集中できない原因がはっきりにしないけれど、どうしたらよいか悩んでいる方必見!勉強に集中できない人がやりがちな5つの行動があるのです。

その行動に当てはまっていないかどうか?一度確認をして、ぜひ勉強への集中力を高めていきましょう。



大丈夫!?勉強に集中できない人がやりがちな5つの行動

 

行動1 目標を立てていない!


勉強に集中できない人がやりがちな行動のひとつに、勉強をするための目標を立てていない!というものがあります。

目的地のない航海は、その航路も到着時間も決めることができません。もちろん、旅行などは、目的を持たずに、ゆっくりとするのも魅力のひとつですね。

勉強においては、まず、目的地を決めていくことが大切です。

・資格を取りたい
・受験に合格したい
・スキルアップをしたい
・趣味を深めたい

どんな目的を持って、勉強をしていくのか、その勉強にあなたの目的地を作り夢の地図を作るところから始める事によって集中力も大幅に上がります。

行動2 勉強をしている自分を想像できない!


勉強に集中できない場合は、他にやりたいことがある場合や、気分が乗らないこともありますね。

その中でも一番は、集中して勉強している自分の姿を想像できていないこと、これが一番避けたい行動です。

想像力は創造力を生み出すもので、もしかするとすぐに飽きてしまう自分をいつも心のどこかにイメージしているかもしれません。

まずは、勉強に向き合うときは、集中して、ひとつずつ問題をクリアしている自分を想像してください。

その想像を創造へと導くためにも、常に、集中できないかもしれないというマイナスイメージは手放し、勉強へ集中している自分のプラスイメージを持つことを意識してください。

行動3 時間配分は決めていない!


一日の勉強の時間配分を取っていない方、それでは勉強に集中ができません。

仕事や学校で忙しい中でも、勉強する時間を配分しないことには、勉強する気持ちも湧いてきません。

時間配分を行うときには、朝型でも夜型でも、自分のリズムに合う配分を心がけましょう。

・早起きが得意な方は、朝の30分は勉強に時間を配分する
・夜の勉強が集中できる方は、夜に1時間勉強時間を配分する

あなたの生活リズムの中で、継続できるリズムで配分を行うことが大切です。
そして、決して無理な配分を行わないこと、計画倒れにならないように気をつけてください。

行動4 スケジュールを立てていない!


行動1でお話しした、目標を立てることと同じくらい、スケジュールを立てることも重要になります。

勉強の目標設定である試験日や目標の期間を見定めて、勉強のスケジュールを組んでいくことが大切です。

試験日までの間、基本編を3カ月、応用編2カ月、過去問1カ月など、自分に合った方法で、スケジュールを長期的に立ててみてください。

そのスケジュールがあなたの勉強を集中へ繋ぐ道標になりますので、まずは、あなたの目標のスケジュールを立てていきましょう。

試験日などのはっきりした目的がある場合は、その日から遡り計画を立てていきましょう。

スケジュールを先を見据えて立てていくこと、そしてそのスケジュールは進み具合により常に無理なく見直していくこと、このことが、勉強を集中して行うためには欠かせない行動です。

行動5 休憩時間をキープしていない!


どんなに目標と計画を立てたとしても、走り続けてばかりでは息切れをしてしまいます。

適度な休憩時間も計画の中に、取り込んでいくことを心がけてください。

1時間に5分から10分の休憩を心がけることと、深呼吸をしたり、軽くストレッチをすることで、体中に酸素も行き届き、リフレッシュされます。

勉強において集中をキープしたい場合は特に、リフレッシュする時間も意識してとるようにしてください。

勉強を集中することで勉強が身に付くようになると、そのことへやりがいも感じてきます。

集中しすぎると休憩時間を忘れがちになるのですが、これが集中を持続できなくなる原因にもなるのです。

休憩時間は、次再び集中できるようになるためのステップでもあるので、意識的に休憩時間を取っていきましょう。

勉強の集中できない行動パターンにならないように注意していくことをおすすめします。

いかがでしたか?大丈夫!?勉強に集中できない人がやりがちな5つの行動についてご紹介しました。勉強に集中できるパターンに持ち込んでいけば、少しずつでも効果が期待できます。そして、リレフッシュしたり、気分転換することも大切にして、ぜひ勉強へ集中をして目標に進んでくださいね。

まとめ

大丈夫!?勉強に集中できない人がやりがちな5つの行動

行動1 目標を立てていない!
行動2 勉強をしている自分を想像できない!
行動3 時間配分は決めていない!
行動4 スケジュールを立てていない!
行動5 休憩時間をキープしていない!

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