仕事、資格取得、受験勉強、誰でも時には今すぐにでもやる気アップが必要になります。しかし残念ながら、やる気を出すぞと意気込んだのはいいものの、行動に移せない人が多いです。ここでは、なるべくやる気を維持したまますぐ行動に起こすことができる方法を紹介します。簡単に取り組めるので、ぜひ参考にしてください。

[ad#ad-1]

考える前に即行動！やる気をだす5つの方法

1 脳内クリーン作戦開始！

やる気が出ない原因の多くは、やりたいことが多すぎて脳がパンクしてしまっている状態です。やる気を出すぞと意気込んだところで、脳がきちんと情報を整理できなければ焦りばかりがつのってしまい、やる気が幻滅してしまうもの。

私たちは、一日に約5万個以上もの考えや情報が脳内でめぐっているといわれています。目の前に置かれたやるべきこと、自分がやりたいことそれを考えているだけでも、次から次へと情報が行き交っています。
そのような状態で無理やりやる気を出すとしても、中々気持ちが追いついてくれません。

解決策として、まずは一旦脳内の情報を整理してみてください。情報をゼロにすることはできませんが、自分の頭に思い浮かぶことをただ書き出していく方法がおすすめ。脳内の整理ができて、取り組むべきことの優先順位が明確になります。

2 未来予想でやる気を引き寄せ！

人は想像することで、あらゆる未来を引き寄せることができます。それは、やる気を出す際に活用できる優れた能力です。
例えば、夕方までに完了しなければいけない仕事があるとする。今のままではまったくやる気が出せず、明らかに夕方には上司に怒鳴りつけられている様子が鮮明に浮かんでくる。

このままでは、確実にあなたが想像している「上司に怒鳴りつけられている様子」は現実化します。それは、目には見えない宇宙の壮大なる力が働き、あなたの潜在意識で想像している未来が引き寄せられてしまった結果です。

しかし、逆に考えてみると、やる気がまったくでない時点で、頭のスイッチを切り替えて、夕方には余裕を持って仕事が終わり、自信満々で上司に仕事完了の報告をしている様子を想像してみてください。

うそのように聞こえるかと思いますが、具体的に想像するところから、すでにあなたのやる気に火がつき始めています。
ポイントしては、疑いの心を一切捨て、細かい部分まで具体的に成功した様子を想像することです。

3 外堀から固める！環境整備を

やる気を出すためには、その人が持つ能力と現在の環境が関係しています。一般的に能力が高いと言われている人は、どんな状況に置かれたところでやる気が低下することはありません。普段から、些細な事でも考えるようにして、常に自分がやる気を出す環境つくりを意識していることが理由のひとつです。

環境が劇的に変化すれば、一瞬にしてやる気を出すことができますので、まずは目の前にある、やるべきことにあわせて環境整備をしてみてください。例えば、いつも自宅で勉強されている方であれば、場所を変えてみるなど環境を変化させてみましょう。 環境を整える際に注意するべき点は、ゲームやスマホといった集中力を低下させてしまうツールは完全に取り除くことです。

4 苦手なことは音楽との組み合わせで！

やる気を出す方法をいくつか実践し、何とかやる気が出たとしても、すぐにやる気が萎えてしまうことがあると思います。人はこれまでの経験から、自分が苦手とすることに対してはネガティブな発想が起こりやすく、やる気を出すにも特別な取り組みが必要です。

仕事で苦手な報告書の作成が必要な場合、中々仕事が進まずせっかく出したやる気もすぐに低下してしまう場合。おすすめとして、好きな音楽を聞きながら取り組んでみてください。
音楽には人の心に作用する不思議なパワーが備わっています。やるべきことに対し、苦手意識を持っているなら、モチベーションアップができる音楽を聞きながら、目の前にある苦手な取り組みへの意識を減らせます。音楽を聞く事が難しい場合は、頭のなかで好きな歌手の歌や歌詞を歌ってみるのも効果的ですよ。

苦手だという意識が減少すれば、意外と効率よくやるべきことを処理できますのでおすすめです。

5 自分のタイプを知ろう！

やる気を出すために、改めて自分がどんなタイプなのかを知っておくことは重要です。人によっては一度やる気に火がつけば、後は全速力で最後まで突っ走るタイプがいます。
最初に、やる気を出す方法に時間をかけさえすれば、後は自然に身をまかせてやるべきことをこなすことができます。

一方で、やる気を出す方法を実践しても、すぐにやる気が切れてしまうタイプの人もいます。その場合は、予めやる気を出す方法としてやるべきことの分割化が必要です。

やる気が長続きしないと分かっているからこそ、予め細かくやるべきことを分割し、ひとつひとつを確実にクリアしていく方法なら、最後まで成し遂げることが可能です。

毎日仕事、勉強、家事育児、その他でスケジュールがぎっしり詰まっている人は、途中どうしてもやる気が出ない状況に陥ってしまうこともあります。
しかし、実際にはあなたがこなさなければいけないことは意外と限られています。

重要な場面で自分のやる気を出す方法を知っていれば、無責任といわれる心配もありませんし、自分への罪悪感にさいなまれることもありません。大切なのは、自分の考え方を工夫する意識です。まずは挑戦しやすいと思える方法を実践してみてください。

[ad#ad-2]