ヨガ

海外セレブやプロのアスリートまで、取り入れているヨガは、瞑想を取り入れたエクササイズにより、多くのメリットが得られます。 さらに、50度以上の湿度に35度から40度の室温を維持したスタジオで行われるホットヨガは、通常のヨガよりも、得られる効果が一段とアップします。

小顔と美容と若返りが短時間で手に入る！？顔ヨガを始める６ステップ小顔と美容と若返りが短時間で手に入る！？顔ヨガを始める６ステップ

苦行とは、「辛さに耐えて仕事すること」であり、「激しく肉体を苦しめる行いによって精神を浄化し、悟りを得ようとする修行」という意味があります。 また、仏教の世界では、苦行を通して罪や穢れを免れて自身の人格を完成させていくと言われています。苦行を行なうことで、自分の精神が鍛えられ、人生が彩り豊かになるもの。

ヨガをすると、内なる自分とつながり、精神面が鍛えられてより素晴らしい人生が歩めます。他にも、出産後のダイエットに産後ヨガ、基礎代謝量が低下してくる中高年のダイエットにもヨガ。ここでは、ヨガがもたらす効果を知り、誰もがうらやむキレイな身体を手に入れましょう。